一個健康的睡眠，除了“高枕無憂”對枕頭的選擇很重要以外，對于床墊也是異常挑剔的。一款好的床墊可以充分貼合脊柱的生理彎曲，讓因日間活動而疲勞的腰椎，在睡眠中得到休息。

　　對于什么樣的床墊才健康，才是適合睡眠的床墊，目前主流的說法是“睡硬板床要比軟床墊好”，認為“睡硬板床更加有利于身體的健康”。

　　當然，還有人認為“軟床墊睡起來更加舒服，更加有利于保證睡眠質量”。公說公有理，婆說婆有理，很多人因此會無比的糾結。

　　市場上常見的床墊大致分為以下幾類：

　　01

　　棕櫚床墊

　　由棕櫚纖維編制而成，一般質地較硬，或硬中稍帶軟。大致分為山棕墊和椰棕墊兩種，質量差別不大，床墊軟硬適中，柔韌性特別好。該床墊價格相對較低，使用時有天然棕櫚氣味，但是耐用程度差，易塌陷變形。

　　02

　　乳膠床墊

　　又分合成乳膠和天然乳膠，合成乳膠來源于石油，彈性和透氣不足，天然乳膠來源于橡膠樹。擁有十足的回彈性，可以給予身體足夠的支撐。

　　天然乳膠散發淡淡的乳香味，更加親近自然，柔軟舒適，透氣良好，且乳膠中的橡樹蛋白能抑制病菌及過敏原潛伏，但成本很高。

　　03

　　彈簧床墊

　　屬現代常用的、性能較優的床墊，其墊芯由彈簧組成。該墊有彈性好、透氣性較強、耐用、對腰背脊椎的支撐性好，適合所有人群。

　　有獨立筒彈簧、連結式彈簧、一線鋼彈簧等三種主要分類。其中獨立袋裝彈簧目前最受歡迎，每個彈簧獨立運作，可分散人體部位的受力。

　　彈簧床墊中間夾層布滿了彈簧，構成了天然的透氣孔，但選擇彈簧床墊時，還要看面料是否透氣；硬度適中，能夠與人體曲線貼合，適用范圍較廣。

　　04

　　海綿床墊

　　海綿床墊聽著名字就會讓人感覺到它那柔軟的彈性，它的設計跟我們人體形態特別相符，人體因為它沒有任何的支撐點才會讓我們的身心都放松下來。

　　那么我們在挑選時，應該注意什么呢？

　　01

　　床墊不是越貴越好

　　誤區：床墊大多選用彈簧、泡沫、乳膠及天然材料，不同材質的軟硬度，承受力及透氣性等方面各有所長。有些人選擇床墊時認為，肯定是“越貴越好”。

　　正解：材料越好的床墊當然價格越貴，每個人的年齡、體型不一樣，不是豪華或價高的就好，適合自己的才最重要。

　　選擇床墊時最好是可以躺上去感受一下，一張好的床墊，就是要保證人躺上去后，各部位都有合理的承托，貼合身體曲線，保持脊椎的自然狀態、全身放松，從而享受到深度睡眠。

　　02

　　床墊要軟硬適中

　　誤區：床墊越硬越好，或者越軟越好。老人總說床墊越硬睡著越舒服，而市場上很多產品主打柔軟牌。床墊到底是越硬越好，還是越軟越好？

　　正解：理想的床墊應該是背部、臀部支撐力稍弱，腰部支撐力稍強，能夠在平臥或側臥的時候對全部脊柱都有有效的支撐，避免脊柱的非生理性彎曲，放松腰部肌肉。

　　長期睡在不合適的床墊上會影響脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因為沒有選對床墊而導致的。過軟的或過硬的床都會破壞脊柱的自然生理弧度。

　　03

　　避免面料和填充物的污染

　　誤區：很多消費者想當然地認為床墊無外乎就是由布料、彈簧、海綿等加工而成，不存在污染問題，即使有污染也可以忽略。

　　正解：彈簧軟床墊的甲醛超標問題多出現在鋪墊料上，應引起重視。大品牌床墊工廠的鋪墊料有檢測報告、進廠檢驗及正規的供貨渠道，布料、海綿的甲醛含量符合標準有保障。

　　舒適的床墊對于任何人而言都是非常重要的，它不僅僅能夠保證身體的健康，預防一些不必要的疾病，而且能夠保證日常睡眠質量，提升生活精神狀態，改善生活品質。